قديم 02-09-2020 , 08:05 PM   #1 (permalink)
مروه بلال


مروه بلال غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 15468
تَسجِيلي Feb 2020
مُشآركاتيَ 1
الجنس
هواياتي
آخر زياره 02-09-2020
التقييم 10
رصِيدي 0
الإعجاب 0
My Points 0
شَكرَني 0
شُكرت 0
الهَدايا المتلقاه 0
دولتي
افتراضي لكي تحظي بصحة نفسية جيدة ابني ثقتك بنفسك




كيفية بناء الثقة بالنفس في 8 خطوات

ما أهمية الثقة بالنفس؟ إنها مهمة لأنها تمنحك الشجاعة واحترام الذات والحزم. عندما تكون الثقة بالنفس موجودة ، فأنت لا تخشى المجازفة وتجربة أشياء جديدة. تعد الثقة بالنفس أمرًا ضروريًا لحياة سعيدة وناجحة ، وهي ذات جودة شخصية يقدرها معظم الناس ، عندما يرونها في أشخاص آخرين. عندما تكون لديك ثقة بالنفس ، فإنك لا تسمح لما يفكر فيه الناس ويقولون عنك بالتأثير عليك ، ولا تأخذ الأمور بشكل شخصي للغاية. وهذا يعني حياة أكثر سلاما. معظم الناس لا يولدون مع هذه النوعية من الشخصية. ومع ذلك ، يمكنك بناء عليه. يمكنك بناء الثقة بالنفس عن طريق تغيير طريقة تفكيرك وموقفك من الحياة ، حتى لو تسببت في خبراتك الشخصية المختلفة.

كيف تبني ثقتك بنفسك
أود أن أقترح عليك بعض النصائح البسيطة لمساعدتك في بناء الثقة بالنفس.
فكر في ما قمت به بالفعل في حياتك

حتى لو واجهت الفشل والتعاسة في حياتك ، هناك بالتأكيد بعض الإنجازات. لا يجب أن تكون هذه منجزات رائعة ، ولكنها أشياء بسيطة جدًا ، مثل الحصول على درجات جيدة في المدرسة أو الكلية أو الترقية في العمل أو التوافق مع جيرانك أو الحصول على رخصة القيادة أو تعلم السباحة. التفكير في هذه الإنجازات يجعلك تدرك أنك قد حققت النجاح في حياتك ، وليس كل شيء هو الفشل. هذا من شأنه أن يجعلك تشعر بشكل أفضل عن نفسك وعن حياتك ، وتحسين ثقتك بنفسك.

ركز علي أنجازاتك
ركز على ما فعلته وحققته ، وليس على ما لم تفعله ولم تحققه لماذا تملأ عقلك بسيناريوهات الفشل؟ إذا كنت لا تزال تفكر في الفشل ، فإنك تتوقعه وتتوقعه وتجذبه لك ، وهذا يفسد شعورك بالثقة بالنفس. استبدل الفيلم السلبي في عقلك بفيلم عن النجاح. ترى نفسك في عقلك حيث تريد حقًا أن تعيش الحياة التي تريدها حقًا. إذا كنت تستطيع متابعة مشاهدة فيلم النجاح في عقلك ، فسوف تجذب النجاح. ستعمل هذه العملية على بناء ثقتك بنفسك

اكتب قائمة بإنجازاتك ونجاحك
اتخذ خطوة أخرى نحو بناء ثقتك بنفسك واكتب قائمة بإنجازاتك ونجاحك ، وابحث في هذه القائمة كثيرًا. قد تقول أنك لم تشهد نجاحًا أبدًا. أنت مخطئ في ذلك. قد لا تكون قد حققت نجاحًا كبيرًا ، لكنك بالتأكيد قد حققت بعض النجاح. حتى خبز الكعك الجيد ، أو في علاقات جيدة مع زوجتك أو أطفالك ، أو الذهاب في نزهة كل يوم تقريبًا هو النجاح.

فكر في مواهبك وقدراتك
حدد وقتًا كل يوم للتفكير في مواهبك وقدراتك ، وابحث عن طرق لتطويرها واستخدامها. لا تقل أنه ليس لديك مواهب ومهارات. كل شخص لديه بعض. تحتاج إيجادهم فقط.

تعزيز قوة الإرادة الخاصة بك
يسير غياب الثقة بالنفس جنبا إلى جنب مع عدم وجود قوة الإرادة. إذا عززت قوة إرادتك ، ستزداد ثقتك بنفسك بقوة. لقد كتبت الكثير عن قوة الإرادة في العديد من المقالات ، واقترحت تمارين لتقوية ذلك. لقد كتبت أيضًا كتابًا حول هذا الموضوع ، لذلك ليست هناك حاجة للتعمق فيه هنا. قوة الإرادة القوية تعني المزيد من الحزم والمزيد من احترام الذات والمزيد من الثقة.

ضع أهدافًا صغيرة وبسيطة
ضع أهدافًا صغيرة وبسيطة في متناول يدك واذهب لتحقيقها. هذا سوف يعزز كثيرا ثقتك بنفسك. أنا أتحدث عن أهداف صغيرة حقًا ، مثل التنظيف وترتيب خزانة ملابسك ، أو دعوة الأصدقاء إلى منزلك ، أو البدء في تعلم السباحة ، أو قضاء يوم عطلة والاستمتاع. هذه الأعمال الصغيرة ستجعلك تشعر بالراحة تجاه نفسك وتزيد من ثقتك بنفسك.



تطوير المواقف بشكل إيجابي
بدلاً من التركيز على الأحداث السلبية والتوقع الأسوأ ، بذل الجهد للتركيز على النتائج الإيجابية وتوقع نتائج إيجابية. قد لا يكون ذلك سهلاً إذا كانت طريقة تفكيرك سلبية دائمًا. ومع ذلك ، مع استمرار ، يمكنك تغيير عاداتك العقلية وبناء موقف إيجابي يجب عليك التركيز بشكل ايجابي وان تتوقف عن لوم نفسك وان تذكر الجوانب الايجابية وكلمات حب ودعم لذاتك، فيجب ان تسعى جاهدة لإزالة كل الكلمات السلبية من عقلك ومن المفردات الخاصة بك والامتناع عن استخدامها في محادثتك.

ازالة اي تعليق سلبي في زهنك
إزالة أي تعليق سلبي يعمل في عقلك. كن حازماً ، ولا تسمح للتعليقات السلبية عنك وعن حياتك أن تدور في ذهنك. عليك أن تكون أكثر وعياً بما يجري في عقلك وألا تسمح للتعليقات السلبية والمحادثات الداخلية السلبية بالاستمرار.




g;d jp/d fwpm ktsdm [d]m hfkd erj; fkts; hf,d f]ud jwdf fkts; erj; dp]e



 


رد مع اقتباس
قديم 02-21-2020 , 10:16 PM   #2 (permalink)
الدانه


الدانه غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 1846
تَسجِيلي Nov 2012
مُشآركاتيَ 260,439
الجنس Female
هواياتي
آخر زياره 06-02-2020
التقييم 27917892
رصِيدي 1949
الإعجاب 1463
My Points 679
شَكرَني 4,575
شُكرت 187
الهَدايا المتلقاه 56
دولتي Saudi Arabia
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام حصريات

تعرفنا عليك

وسام المركز الأول / فعالية تحدي الاسبوع

شكرا لك لمشاركتك في فعالية سعود الاوطان

وسام مشارك دورة هيدرات السكرابز

وسام مبدع بالسكرابز

شكرا لمشاركاتك في موضوع الديو الجماعي

افتراضي رد: لكي تحظي بصحة نفسية جيدة ابني ثقتك بنفسك



مدائن من الشكر لروحك الطيبه
ع الطرح ..
ما قصرت
ربي يعطيك العافيه ..
ارقى التحايا لروحك العذبه


 






رد مع اقتباس
قديم 02-22-2020 , 01:47 PM   #3 (permalink)
فُقَدّآنَ..!


فُقَدّآنَ..! غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 9258
تَسجِيلي Nov 2015
مُشآركاتيَ 18,721
الجنس Female
هواياتي التَّصْمِيمُ وَالْقِرَاءةُ
آخر زياره اليوم
التقييم 8070798
رصِيدي 0
الإعجاب 167
My Points 0
شَكرَني 112
شُكرت 48
الهَدايا المتلقاه 0
دولتي Saudi Arabia
 
مزاجي:
 MMS ~
MMS ~
 SMS ~
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم

 قـائـمـة الأوسـمـة
وسام حصريات

تعرفنا عليك

انتم سعادتنا

يا زين حضورك

وسام الابداع و النشاط

ويا بعض في بنات السعوديه

كنموت عليك

افتراضي رد: لكي تحظي بصحة نفسية جيدة ابني ثقتك بنفسك



طرح قيم ومفيد

سلمت آناملك


 





رد مع اقتباس
قديم 05-09-2020 , 11:36 PM   #4 (permalink)
ليديا


ليديا غير متواجد حالياً

عُضويتيّ 15643
تَسجِيلي May 2020
مُشآركاتيَ 181
الجنس
هواياتي
آخر زياره 05-24-2020
التقييم 10
رصِيدي 0
الإعجاب 2
My Points 0
شَكرَني 0
شُكرت 0
الهَدايا المتلقاه 0
دولتي
 MMS ~
MMS ~
افتراضي رد: لكي تحظي بصحة نفسية جيدة ابني ثقتك بنفسك



الموضوع جداً جميل
حبيت كيف حددت الخطوات والشرح المدرج معها

الثقة بنفس أهميتها كبيرة
الشخص الواثق من نفسه ما بيظل متوتر وقلقان
ما بيكون شكاك لنفسه ولقدراته فاتخاذ أبسط القرارات

لا عدمنا كل جديدك


 


رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
لكي, ابوي, بدعي, تصيب, بنفسك, ثقتك, يحدث, نفسية

أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ثقتك بالنفس والصداقة فيصل الدمامي منكم و إليكم - المواضيع العامه 5 09-09-2017 11:22 AM
كم من السكر يمكنك تناوله يوميا وتبقى بصحة جيدة؟ الدانه قسم الصحه والطب 3 09-01-2016 12:26 AM
عادات يومية تزيد من ثقتك بنفسك ! الدانه وطنٌ لكل رجل 4 12-23-2015 05:50 PM
انجذاب المرأة لك يكمن في ثقتك العالية بنفسك Nona وطنٌ لكل رجل 12 10-26-2014 09:23 AM
عوامل تزيد من ثقتك بنفسك بشاير منكم و إليكم - المواضيع العامه 3 04-23-2013 01:07 AM


الساعة الآن 11:07 AM


Powered by vBulletin® Version 3.8.9 Beta 3
Copyright ©2000 - 2020, vBulletin Solutions, Inc.
Search Engine Optimization by vBSEO ©2011, Crawlability, Inc.
بنات السعوديه
Ads Management Version 3.0.1 by Saeed Al-Atwi
دروس تصاميم| تصميم رمزيات| صور لتصاميم| ادوات فوتوشوب| بلاك بيري| ايفون| بنات السعوديه| منتديات بنات| منتدى بنات| منتديات| منتدى| تصميم رمزية| تصميم خلفيه| درس خلفيه| دروس فوتوشوب| سكرابز| تاثيرات| خطوط| psd| فرش فوتوشوب| فلاتر فوتوشوب| خامات فوتوشوب| اكشن فوتوشوب
sitemap